关于投篮技术..
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 19:21:49
射多点就行啦...
如果上述方法有用的话,那麽个个人都是NBA球员拉...
真正上场打球才是硬道理. 沵身体再好,缺乏队友也是没用的。
篮球不是一个人的游戏,多点个朋友打球吧!
别想以飞冲天,脚踏实地好啊。
有时间的话就练习多嚸吧...
开始就是定位无人防守下的投篮,其次就到跑动中无人防守投篮,最后就是一对一个练习投篮。
坚持的话投篮会好很多的....经常跟朋友打球吧,默契是训练出来的
you need 练习!!
方法如下:
首先要练力量,力量是投篮的基础,是动作的基础。投篮主要需要腕力和臂力,练俯卧撑就行,练哑铃也可以;还要辅以腰,背力量,练仰卧起坐。记住,力量是基础!!
好,现在进入正题~~
一、 原地空手动作。上网找乔丹,KOBE,阿兰休斯顿或哈密尔顿投篮的视频与之对比,练习动作。动作要领如下:五指自然张开,食指用力最多,手腕快速下压,动作完成后手掌是平坦的。
二、 篮下一步的距离练习擦板。在保证命中率的情况下(篮下擦板比较好进嘛),练习者就可以专心观察自己的动作,有条件的最好用摄像机拍下来(拍摄正面,左右,背面三个角度)。把投空心的动作与视频上的标准动作做比较。重点是纠正和稳定动作。
三、 中距离投篮并摄影。方法于之上的一样,不过此时每天最少投进30个(半截栏,罚球线左右的位置);还要保证命中率,练一到二十天,直到连续五天都有六成命中率就差不多了。建议,还要坚持看自己的投篮录像,进一步稳定动作。
四、 稳定动作后,加力量练习,同时一点点把投蓝点外移,直到三分线。
练习要坚持,每天一小时投篮,半小时力量,两个月左右就有成效。
最最重要的是坚持!!!加油吧!!!
动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:手腕外翻,双手用力
前面的回答已经很完美了,只是你投篮时要找到适合的高度,球出手时要压腕,这样投出的