我升高1.86米可我只能跳206左右，我喜欢打篮球，请问怎么提高弹跳力

这个是小时候缺乏锻炼造成的，如果你真的想跳远点还是比较困难的，第一是技术问题，就是收腿和送腿你没有懂的，这个要问你们体育老师指导，第二，你可以自己练习，在沙池练收腿跳，踵跳，这个是很辛苦的，没有半年的积压，是没有成果即使有也一点点，因为最重要的是你动作问题，第三心理问题，怕，紧张的，打篮球抢篮板可能你跳的很高，但是跳远就不远，也很普遍，我同学就是这样，后来我们每天训练纠正动作后来跳2米7多拉，努力吧，跳远很难进步，除非动作正确

弹跳这东西太靠天赋了，后天训练也不好涨。
如果你想打中锋，建议你不如加强力量和卡位意识，这些是可以通过刻苦训练，得到大幅提高的。

练技术,享受篮球.
篮球不只是身体素质,更不只是弹跳,弹跳差,球技高的多了去了.

1.86怕啥啊。连弹跳还不如练力量。内线挤进去那个叫摧残啊。看到斯科拉怎么跳了么，还不是牛逼哄哄。斯威夫特那么会跳还不是废人一个。

蛙跳 是最简单最有效的 但是必须坚持！！

多锻炼，最好是在楼道内练习，上下楼都蹦着走，