我这样的减肥方法行不行啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:30:28
我每天早上空腹晨泳（5：45~~7：45） 回家后，只喝一杯蜂蜜水。中午随便吃点儿 晚上，吃一个苹果，然后运动30~~45分钟（散步 双截棍 ）···
现在 17岁 179cm 92.2kg（腰围：2尺8 ） 对了，我睡前喝一瓶酸奶 本人懒！！！不想用药物~~ 谁有好的方法，也欢迎共享! 早上一个高粱馒头，一杯酸奶可以吗？酸奶啥时喝较好呢？

你这样的减肥方法不好。总体算下来，你的每日摄取食物量太少。而且又伴有运动，这样的话就会导致体力上的不支。减肥不是饿出来的。所以你的减肥方法中还是应该合理的加入食物的摄取。
空腹运动也是很影响身体健康的事情。

你的方法对身体不利,建议每天生吃苦瓜两到三根,不影响正常饮食,不腹泻,空间里有减肥前后照片对比,看我减肥后哪还有肚子,呀若配和餐前酸奶加红糖更佳,但喝此有点腹泻,清理肠胃作用

我觉得行的
提一点小建议，早上应该多吃一点，减肥的同时也要注意身体健康。
可以吃点全麦面包，粥等
当一定要记得要在运动一个小时以后才可以进食，不然热量会翻倍。

减肥贵在坚持。加油。

如果你想在一个星期内减十斤的话,建议你3天别吃东西，然后每天都锻炼2－3小时，每天去蒸桑拿这样就可以了

早上的饭是一定要吃好的，要营养少油（油条等类似食物不要）。中午可以适量多吃菜，晚上我的建议是不吃饭像苹果类似的水果有很高糖份的。还有你才十七是吧，身体没有完全发育完善，饭菜一定要有足够营养支持你身体发育！
我晚上就不吃饭你可以试试，要坚持