急.......减肥！！！

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。

首先，每天早上空腹一杯蜂蜜水，真的很有效，我以前便秘好长一段时间，现在都没了。 然后就是每天喝普洱茶，大量地，这样整天都会觉得饱饱的。最后就是每天晚上30分钟的呼啦圈，边看电影边转，很快就过去了，睡前躺在床上做空登自行车的动作，不用很多，大概200下就可以了。这样坚持大概半个月左右吧，你就会看到效果了，长期坚持下来，保证肚子变得平坦。我就是靠这些减掉多年累积在腰腹上的赘肉的。祝你成功喽！！！

练普拉提
随时随地缩小腹
不要暴饮暴食

我用义。青。瘦。身。贴不错 一个疗程就感觉肚子平坦了。。两个疗程就减了17斤多那。。效果不错的啊。。

个人觉得游泳比较有效，而且要抬头来游，这样你会发现，小腹会很紧绷~ 坚持下来的话，会有意想不到的效果~~~

还有一个就是肚皮舞~~对减小肚子也非常有效~就是会比较累，效果比游泳来的显著~~

最慢的当然是瑜伽~~需要很长的坚持才会看到效果~ ~~

现在市面上有专门擦的减肥膏，热热的，可帮助燃烧脂肪，运动后配合起来用，效果也会好些~

早晚做20个仰卧起坐。