如何摆脱手淫的恶习，请求科学专业的答案

有效的办法:一、多和朋友一起玩，会减少欲望。二、参加团体运动活动，锻炼身体，晚上就休息的好了。三、正确认识它，青春年少，欲望在所难免，不能太压抑，不要过渡频繁即可。四、建立短期奋斗目标，事业成功，自然而然会摆脱掉的。祝你开心快乐生活！

没有办法。。。这种只能靠自己的自制力，想手淫时，可以转移对象，去做其他事情，不要老是在那想那种事。。少看黄的。。。

第一，手淫不是恶习，适当手淫有益无害。
第二，少看毛片。
第三，寻找健康的心理追求，
第四，找个女人干，会彻底摆脱手淫。

打飞机一日一次即可

在想JJ时做别的事情