大家觉得长高计划怎么样？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 05:05:55
7.00点 起床 早上 运动 吃面条 和酸奶
中午13.00点吃了中餐 吃钙片 后半小时的跳绳
19.00点 晚饭后 先散步 然后小跑 30分钟
22.00左右 再跳半个小时的绳 喝杯脱脂牛奶 然后睡觉
大家觉得这个方法怎么有样 有什么地方要改的吗
而且 我现在19岁 身高 刚到1.6米 太自卑了 所以我太想长高了 想补救一下 求求各位有经验 或者 有什么真的是有效的方法 让我至少可以到1.7米的方法 我不怕辛苦的 我在网上看了很多增高方法 但是还是不放心 我很讨厌 付出没有回报 希望大家支持我！！
2楼 你吃啥长啊 11岁就比我高了 我自杀算了

本人今天过生，心情不错，来帮你们解决问题了，哈哈

首先祝我生日快乐吧！然后祝你长高！

看了你的描述了

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

专家说的：长高其实很简单（刨去遗传因素），吃的多睡的