UC知道究竟我是怎么了？请大家帮帮我
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 01:43:58
究竟我是怎么了？请大家帮帮我
最近，晚上睡觉，一睡着就被各种奇怪的梦纠缠着，我想我是太紧张了……因为我觉得自己变得“怪怪”的：我与别人说话时不敢用眼睛看着对方，因为我很紧张，不能控制自己的眼神和表情，我明明想表示自己的友好，我明明想微笑，可是好像脸部的肌肉已经不是我的了，不受我控制了（至于是怎么样的表情，我就不知道了，但是我想肯定很难看，因为有时我硬着头皮去看别人时，别人都的表情都很丰富，好像心里在疑惑“这个人是怎么了？”接着也不敢看我了），所以我不敢用眼睛去看着，生怕别人会误会我。如果说这些都是在陌生人前第一次交流，那也情有可原，可是如果是在自己熟悉的人面前，自己的同事面前，就有点不好解释了。结果弄得有几位同事都不敢跟我说话了，确实，如果一个你熟悉的人在你面前突然变得很紧张，说话都不用眼睛看着你，这种感觉确实有点“怪怪”的。
就说昨天的一件事吧，有位同事请完假回来了。我跟他本来是很熟的，跟他很有话说的。他走进来时，跟每位同事打招呼，然后像平常一样一边干着手中的活儿一边和我们侃。如果是几天前，我肯定会很热情的跟他打招呼，说话，可是当时的我却躲在一个角落里，埋着头，我那时不敢去看他，我怕我那不受自己控制的眼神和表情让他产生误会，更别说是热情的打招呼，说话了，我想当时他肯定也很奇怪，本来一个跟他很熟的人突然无缘无故躲着他，都不理睬他，而且是分别了几天之后见面，怎么突然会像是变成了陌生人一样。
因为这些，我好害怕同事们对我产生误会，对我不理不睬，到底我是怎么了，我好无奈，又好紧张啊！后来，我到网上查了一下，我的这种症状好像跟“社交恐惧症”的有点像，但我又不敢确定，所以请大家帮帮我，我到底是怎么了，我该怎么做，有什么办法改变我目前的这种状态吗？拜谢！
最近，晚上睡觉，一睡着就被各种奇怪的梦纠缠着，我想我是太紧张了……因为我觉得自己变得“怪怪”的：我与别人说话时不敢用眼睛看着对方，因为我很紧张，不能控制自己的眼神和表情，我明明想表示自己的友好，我明明想微笑，可是好像脸部的肌肉已经不是我的了，不受我控制了（至于是怎么样的表情，我就不知道了，但是我想肯定很难看，因为有时我硬着头皮去看别人时，别人都的表情都很丰富，好像心里在疑惑“这个人是怎么了？”接着也不敢看我了），所以我不敢用眼睛去看着，生怕别人会误会我。如果说这些都是在陌生人前第一次交流，那也情有可原，可是如果是在自己熟悉的人面前，自己的同事面前，就有点不好解释了。结果弄得有几位同事都不敢跟我说话了，确实，如果一个你熟悉的人在你面前突然变得很紧张，说话都不用眼睛看着你，这种感觉确实有点“怪怪”的。
就说昨天的一件事吧，有位同事请完假回来了。我跟他本来是很熟的，跟他很有话说的。他走进来时，跟每位同事打招呼，然后像平常一样一边干着手中的活儿一边和我们侃。如果是几天前，我肯定会很热情的跟他打招呼，说话，可是当时的我却躲在一个角落里，埋着头，我那时不敢去看他，我怕我那不受自己控制的眼神和表情让他产生误会，更别说是热情的打招呼，说话了，我想当时他肯定也很奇怪，本来一个跟他很熟的人突然无缘无故躲着他，都不理睬他，而且是分别了几天之后见面，怎么突然会像是变成了陌生人一样。
因为这些，我好害怕同事们对我产生误会，对我不理不睬，到底我是怎么了，我好无奈，又好紧张啊！后来，我到网上查了一下，我的这种症状好像跟“社交恐惧症”的有点像，但我又不敢确定，所以请大家帮帮我，我到底是怎么了，我该怎么做，有什么办法改变我目前的这种状态吗？拜谢！
最近有没有太过担心或是有让你产生挫败感的事发生？如果有就应该放松心情。
太过慌张时，尝试使用腹式呼吸。
尽量在自己熟知的圈子里活动，细节了然于胸，这有利于镇定情绪。
和亲近的人交流，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。
还可以尝试食疗，多食用莲子，银耳等食物。
最后，如果以上方法都没有用应该考虑看一看心理医生
祝你早日重拾好心情！
你吃错药了