求有效瘦腿高招~~

我就是裹上保鲜膜跳绳，半小时约1500-2000。先是全身瘦之后就剩大腿，难啊，我就大腿粗了。大腿是最难减的，暑假还是老办法，运动跳绳，这样最快，别的都是扯淡，你可以再抹点瘦腿膏，紧实一下大腿的肉，像我就是特软的那种，

腿一般是最难瘦的 有些是水肿 可以吃木瓜 西瓜 去肿 做腿部运动 最好是普拉提动作 不要跑步 尤其是快跑 会使腿部肉肉转化为肌肉 不好看

你可以在洗澡的时候，找一个齐腰高的地方，把腿搭上去，再涂沐浴露，用手来回搓，至少坚持50下，应该有效哦。

每天平躺在床上做15分钟交叉抬腿，林志玲的美腿诀窍！