如何饮水身体更易吸收

喝水也有学问

　　饮暖水

　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　饮好水

　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　补充一下其他的注意事项，楼主有兴趣可以看看

　　一口气喝完一杯水

　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事

　　如何饮水？

　　空腹饮水

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　能放能收

　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　参考资料：http://www.5913jk.cn/mrzx/mryy/200801/20080115144722_1758.html

一杯水，要一口一口的喝，切不能咕噜的一下子把整杯水吞到肚子里，因为喝得太急不能很地吸收，要知道水从嘴里喝进去一直到食道，再到胃里，再到肠子……一口一口地喝才能更好的吸收，同时水温有讲究，30~50度之间的水更易吸收，因为我们人体内部的体温正好接近这个数。

早晨起来时喝一杯，中饭前喝一杯而且吃饭前先喝汤，非常容易吸