关于1.些健康的问题

..这是莪第一次问这些问题,,不知道是不是关于健康的..算了,,下面是莪1.天的行程.

早上10点多起床
10点到11点多就在玩电脑
11点到12点多就吃饭
吃完饭.大概下午1点了,洗完碗之后继续玩电脑
除了有时去WC,,或者吃点东西之外
1点到下午的5点都在玩电脑的
6点吃饭
7点到9点去游泳
回家了又玩电脑或看电视
10点半左右就做作业
做到凌晨12点左右
就上床睡觉
在床上滚来滚去,到1点多才睡得着
早上又10点多才起床

好了,以上是莪一天在家做的事..下面有些问题..请回答者一一回答..谢谢合作..!
(注:莪12岁,,女生一名)

1.莪晚上通宵做作业,这样好吗.?请简单说明理由..
2.晚上这么晚才睡得着,,是怎么回事.?
3.晚上1点睡到早上10点,,会造成睡眠不足吗.?
4.整天对着电脑..视力大概下降到多少(暑假期间)..?(注:莪现在已经400多了)
5.尽管莪晚上那么晚才睡,,到早上也不觉得困..怎么回事呢.?
6.可以的话,,帮莪制造一个行程表吧..谢谢..
7.莪去游泳大概2个小时..这样有什么帮助.?除了增高之外..

谢谢合作..回答好的话,,哊追加分

1晚上不要熬夜，一上火，对肝不好，还有身体的一些器官，在晚上11点开始排毒，太晚睡不利排毒，会使皮肤肤色暗黄。
　　2、晚上1点多还睡不着，因为你太晚睡了，你累的过头了，还有你在晚上很晚的时候才做作业，脑子还没停下来，应该早点做完作业，如果不习惯，就洗个温水澡，或者喝一杯温牛奶，还有可以在床头摆一些水果，最好有香味的，像苹果。
　　3、平常人一般一天睡7-8小时就够了，还有下午最好睡45分钟，可以保护大脑，
　　4、实力下降多少主要在于你玩的多少，还有你有没有注意保护眼睛，补充维生素A可以护眼。不过不要过量，会导致维生素中毒，适量就可。
　　5、你现在还小，老的时候就会体会到熬夜的痛苦了，所以要从现在开始保护自己的身体。
　　6、
　　早上：7：30起床，喝一杯水后，去打篮球。或者打羽毛球。然后在补充水分，回来休息一下，再吃早餐。吃完早餐，可以看一下书，或者出去和小朋友玩。
　　下午，吃完午饭，可以玩一下电脑，2点左右要睡一下觉。其他自己支配。
　　晚上，吃晚饭，要去散步，运动。晚上，你还是喜欢玩电脑的吧，不过要记得早点睡觉啊，最迟11点，这可是黄金时期啊。作业你游完泳休息一下就做吧，或者下午睡完觉就做，不要影响晚上休息的时间。
　　7、游泳啊，增高之外还可以健身啊，可以认识朋友，整天呆在家里对自己不好。

1.最好不要那麼晚睡觉啦。大概11点左右就好睡觉了
2.喝些牛奶再睡吧
3.尽量早睡早起，早上8点左右就起床。
4.少完点电脑，最好玩1个小时 让眼睛休息5分钟
5.你晚上睡到那麼晚。
6.加上我的建议，和你原本的 就差不多啦
7.肩膀会变厚些，宽些 穿衣服会比较好看噢

1. 不好非常不好 晚上是人体排毒的时候 通宵不利排毒而且伤身伤神 而且你那么小 对发育也不好

2. 那是习惯问题 脑子不要想那么多东西 睡觉就睡觉 把问题丢一边吧（晚上睡觉前不要做带有刺激型的东西 比如疯狂的玩游戏，还有喝的饮料 咖啡 cock，晚上就喝杯牛奶就睡吧~~~)

3. 9个小时够了 但是睡觉的时间不对 太晚了 9点过10点比较好点 可以调节一下时间安排