我今年农历七月份就满20周岁了，我的身高168CM，我想在长高不知道可不可能···，

小哥——我比你矮多了——————————

身高这玩意都是父母和老天赐给的~~~~~~~~先天基因不好没办法，努力了不一定能改变！世界不可能一样；又高就有矮，有丑就有美；有胖就有瘦~~~~~~~~~

看开点吧~~~何必把自己搞得很累？？？？？？？！！！！！！！人家有的人不运动照样不还个高————————————————

有想长高往体育上使的蛮劲不如用在事业上把钱赚到才是“高大威猛的の”！！！！！！！！！！

跳绳也是有用的 多打打篮球什么的

23窜一窜 早晨 睡觉前 喝牛奶 然后就是 睡眠充足 多打打篮球 没问题

如果是男生可以打篮球，多补钙，最快的方法是作手术…

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

本人今天过生，心情不错，来帮你们解决问题了，哈哈

首先祝我生日快乐吧！然后祝你长高！

看了你的描述了

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点