13岁男孩升高问题

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【1】十三岁的男孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有八九年的生长发育时间嘛。
【2】你现在的身高也并不算矮，以后比其他的同学再长高些应该没问题。
【3】运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！
【4】身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
【5】喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则。

男孩好想要长到21岁呢，你还有8年，做个最坏打算，如果一年长一厘米，你也要长到160cm，不过多运动，睡前喝牛奶，170cm是有可能的
（我们班还有150cm的）

没事的。我也才13岁。但是我都已经170了。。如果要运动不能一段时间这样。要一直持续下去才行哦。。我朋友之前小学矮我个头，现在跟我一样高了~！

你千万不要着急 你可能属于晚熟的 13岁还不是男生真正张个子的年龄 可能你上初一还没什么变化 等到初三左右你就会发现你已经长了一大截了 还有个催增高的办法就是 天天晚上睡前喝一袋儿牛奶 很有效的 我