感觉记忆力减退，思维不敏捷，反映速度变慢，大家出出主意！

我现在20，晚上2：30睡觉，早晨7：30起床，我觉得这可能是我问题的主要原因。除了改变作习时间外，还有什么其他办法改善这种状况。比如运动，饮食等。我不想未老先衰或将来患个老年痴呆。复制的不要，简单说重点就行。谢谢！

精神不集中记忆力减退？ 精神萎靡不振，记忆力减退，白天无精打采，夜晚思维亢奋， 经常幻想，多梦，感觉记忆力减退 最近时常感觉头晕,记忆力减退 为什么感觉记忆力减退了很多? 记忆力减退 记忆力减退... 头晕眼花,精神不集中,记忆力减退 关于记忆力减退和注意力不集中 注意力不集中，记忆力减退怎么办？