怎样能有效克制住手淫

手淫导致得后遗症很多得..最好戒掉.
我在你那个年龄得时候也这样过,,是早了些,
主要是不要去想那些东西,毅力不够得话就和爸妈睡在一起..
每个人手淫后都会后悔,所以你也不用太自责.
最后我建议你可以祈祷或者找一些佛语挂在嘴边,以此提高你得精神,排除杂念,,但愿你能成功戒掉,,
我已经戒了

脑子里少想这些事，不要看A片，多和朋友出去玩。

我认为你应该首先要清楚的认识到这样多的次数是有害的，在实在控制不住的时候就猛然间注意力转移（给自己泼冷水也可以），总之不要再让自己的注意力在这上面了。还要培养自己的其他兴趣，一旦你忙起来也就没时间想那个了，主要还是在刚开始的时候就切断想法，不要和自己妥协。对待诱惑最好的办法就是远离！

找个女朋友

去结婚吧！结过婚，就不会有这些问题了。

多出去走走，转转，找点其他兴趣爱好