小腹上的肉怎么减要短时间见效且不反弹的？

那你直接去看啤酒酵母吧， 它是健康的减肥食品， 不是药物哦。。
它是通过食疗的方法来减肥的，
你肯定也知道健康的减肥方法，只有两种。
一种是：食疗法， 一种是运动法，（坚持的）
除了这两种，其它都是会反弹的， 如果你的毅力不好的话，你最好选择是食疗。 啤酒酵母是你减肥最好的选择。。。

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。