锻炼上肢肌肉并不失速度？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 04:34:27

我是一个散打爱好者，虽然身体素质不错，但是左手的力量比右手大，我是右式报架，这样重拳的杀伤力就小了很多，有什么方法能不用器材来锻炼上肢力量。我需要前人的经验而不是网上的复制，谢谢各位

武术练劲不练里你胳膊没劲我告诉你个办法你用一个木25-30厘米长系个绳子绳子的一头系上两块砖拧动木棍把砖捣上来注意胳膊必须伸直不能有一点弯曲否则功效不佳别小看这个练法很有功效

每天把脚后跟抬起来做蹲起36个中间不能停息人气多上浮实战时膝盖会发抖练了这个就不会而其久战而不疲近身速度也会有很大的提高

练散打锻炼上肢力量往往都是中规中矩的肌肉练习和手把沙袋的击打练习，很难有什么经验之谈。既然有兴趣，何不去找个教练和别人一起练呢？