体育锻炼在心里上会给人体带来哪些好处

体育锻炼提高人的肌肉控制能力，增强免疫力。体育锻炼调整呼吸频率，比如说瑜伽，帮助人通过气息释放压力。体育锻炼，尤其是有氧运动使人心血管功能更有活力，在应激状态下，适应能力更强，自主调节功能就会发挥良好的作用。另外，某些体育活动在运动的时候心灵和身体感受更贴近，在放松头脑的同时,多一些对身体的感受，从身体感受中真实地和自己在一起。据说，早期治疗神经衰弱的方式就是下乡劳动。