怎样在俩个月减掉60斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 19:19:28
我对象210斤身高182好胖55555555555怎么让他减掉60斤变苗条点，不吃减肥药，因为我是干减肥药知道减肥药的成份吃了也不咋样，怎样让他不吃那个做些运动或别的减掉60斤 啊？

少吃主食，多吃些水果和蔬菜。 必须多运动。每天至少半小时。比如骑自行车就行。我就是这样在半个月瘦掉了7斤。要想在瘦的快，就得增加强度了。但不能过度了。急不得。坚持才行。