有哪些舞蹈可以减小腿

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 11:50:53
可以比较容易学的

芭蕾舞最好!只要练芭蕾的基本功训练(芭蕾基训)就能保持好体型!
减小腿不用跳舞 很容易学!以下是芭蕾的半脚尖 就是立到脚枝头上!


就是 双手扶墙 栏杆最好!身体站直(坐姿也可以 不过作用要小得多) 然后脚后跟离地 ,向上顶起 ,五个脚趾着地, 一直到你脚后跟能顶到的最高位置 再落!~ 反复做3组 一组30次 !早一组 晚一组
开始几天 小腿会酸痛 坚持20天会有效果 最好长期坚持!

立尖足的舞蹈

额、芭蕾舞可以、但是比较难学、在你看电视时,或者坐公交车时,可以用脚尖撑地,持续二三十分钟左右。

踢踏舞啊。。