腰椎键盘突出可以游泳吗？水温有讲究没？

游泳对脊椎有好处，特别是患了脊椎病（包括腰椎间盘突出和颈椎增生等）的人。
做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上游泳运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于骨骼回复原位。
所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
至于水温，个人感觉一般在20－38摄氏度之间都可以。水温低的时候，特别要注意做足准备运动，下水后更要充分运动，停下来容易着凉，上水后用热水淋浴、泡浴或蒸气浴，有利于祛寒、促进全身血液循环。
水温过高的话不适合游泳，所以温泉水只能“泡”而不宜“游”，否则对心脏不利。

本人也曾患比较严重的腰椎键盘突出症，在医生的建议下，几年来坚持游泳，得益非浅。

以上纯属个人体会，仅供参考。

逐渐盘突出的发作期是不能游泳的,这个时候一定要静养,可以做一做简单的燕飞动作,以增强椎间肌肉的弹性,加快椎间盘的复位.

但到了恢复期,长期的静养就不合适了,但剧烈的运动,特别是对于腰部力量又要求的运动是绝对不合适的,这个时候游泳的优点就体现出来了:
游泳首先是一个舒缓的运动,他对身体各部不要求,也不产生强烈的负荷.水流同时还能够对于腰部产生一个舒缓的按摩作用,这个非常有助于腰部椎间肌肉的恢复,辅助突出的椎间盘复位,加快最终恢复的进程!

至于水温,最好是温度高一些!过低的水温会对受损的肌肉产生不良的刺激,因此最好高一些.比如28度以上就比较合适!
存在这样的泳池,特别是处在温泉富集区的泳池,水温一般控制的比较高!

可以游泳，对水温没有太大的讲究，但是不要到太凉的水里边去

游泳对腰椎间盘突出的作用
游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平，由于脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低。另外在水中由于身体处于水平姿势，水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢速度，有助于改善腰椎部氧气和养分的供应。此外，游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于水疗。

另外，游泳时，需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松