有什么运动能在家里做 又不会影响到邻居

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 09:51:50
瑜伽 跳舞毯就不用说了……
最好一个人就能做
还有我是女生
比臂力不够

睡觉

haha

其实做有氧运动的话，家里可以比如做下蹲起，你只要持续的坐就行，在5分钟以上 就有效果

跳绳
下面垫个毯子，脚尖着地，加快速度。
关键实惠看的见；一根跳绳五毛钱吧~~~~

做仰卧起坐 不费体力 而且还能减掉 小肚腩~~~

我老婆就是做仰卧起坐，还有高抬腿，压腿，举那种塑料哑铃

仰卧起坐，俯卧撑

做爱