吃什么食物最有益健康

这个没有绝对的
因人而异
总的来说
春天秋天的气候状况比较温和，可能会多发流感等传染病，饮食上要注意多摄入维生素，增强免疫力。多吃蔬菜水果。；
夏天气候炎热，排汗较多，要注意补充水和盐分。多喝水，多吃水果，以及平时饮食中不能缺少食盐。；
冬天气温低，多吃相对热量高点的食物。多吃淀粉类的或其他糖类的食物。
实际上不管什么季节，都要搭配好各种营养物质，缺了什么都不好。

没有不好的食物，只有不合理的膳食。这是,《中国居民膳食指南》中提出的一个很重要的原则。所以，你不要迷信什么食物可以提高健康水平，增强体质等的侥幸心理，在科学上想走捷径、想轻而易举地得到成果的思想都是一种侥幸心理。所以，我建议你还是学点营养学方面的基本知识，掌握一些基本的营养素，掌握人体需要的必需营养素是多少，它们的食物来源、理化性质、在人体中的比例等。最起码应该知道食物要多样化，无论是主食还是副食，都应该多样化，这样才能摄取更 全面的营养素。当你掌握了基本的营养素可分几大类、人体需要的基本营养素后，你就能基本合理搭配了。

你这个问题如果让易中天看到了，他老人家肯定会晕菜。

能吃的食物。

吃新鲜的吧。