自备午餐是做好在保温，还是做好冷藏再冷藏后加热呢

夏天放在保温桶里食物会容易变质的，不知道你那里热不热。
如果不是很热的话最好放保温桶里，毕竟食物加热不仅味道不好，营养也会流失。
如果热的话就还是放冰箱再加热吧。
建议不要带绿叶菜，不论是保温桶还是加热，绿叶菜的色泽、营养都会降低。不嫌麻烦的话可以把绿叶菜剁碎，加入淀粉、调料、面粉等等，做成丸子煮好放在冰箱冷冻里，捎饭前拿出来做个汤，晚饭可以喝汤，丸子带公司去，这样营养不会流失很厉害，颜色也好看O(∩_∩)O

保温吧，反复加热饭菜不仅会使口味不佳，重要的是营养价值会流失。

错！如果有肉类放在保湿袋里那个温度很容易培养细菌，最好冷藏再加热（一定要彻底热透）。

如果是禽、鱼、肉还是昨晚做好放凉后搁在冰箱冷藏，第二天到公司再放到公司冰箱里，到午餐时用微波炉加热后再食用；如果是青菜类两种方法都不适用，因为青菜加热后会不断地产生亚硝酸盐，时间越长产生的越多，食用会引起亚硝酸盐中毒，后果严重。

既然有微波炉还是带生的食材最好现做现吃。