经期可以练瑜伽和普拉提斯吗？

瑜珈是可以的，普拉提运动量过大，且多数是针对腹部的练习，还是等经期过了再去．瑜珈就要自己要注意运动的适量了，注意两个点，一,挤压腹腔的不要做,二,头部低于胯部的不要做如果实在想跟着动一下,老师不管怎么说,在让你上身向下时,你保持到上身平行于地面就停止``

可以，生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象，运动似乎是不可能的事情。其实适当地伸展及呼吸运动，不仅改善低落的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。

可以。有的孕期还可以练。但千万别做伸展剧烈的。

可以的，不过那些倒立的或者头朝下之类比较剧烈的别练
经期运动量要减少，只需要适量