20岁的男生如何增高？药物？锻炼？本人174想长到180

20岁的男生已经过了一个人的黄金生长岁月了！！！！
但是只要有想长高的愿望的话，只要坚持不懈，持之以恒的锻炼和补钙的话
还是有可能长到一米八的.....
多吃奶、鸡蛋等富含蛋白质的食品（因为这是身长的基础）
少吃肉
多吃豆制品蔬菜水果
少吃糖、果汁、盐
因为这些里面的高糖脂和盐分会阻碍和加速自身钙质的流失.....
对了还有那个糯米也尽量不吃
加油！
这重要的是要早睡早起.常常体育锻炼这才是关键哦！

药物建议就不要用，一般都会有些副作用的。还是多去运动运动比较好，你可以去打球，让自己多跳跳，有助于长个的，另外多吃些蔬菜水果的，对你有好处的，还可以让你妈妈给你熬点棒子骨的汤喝应该也有助于长个的，不过一切都要顺其自然，不能强求。

汗 锻炼锻炼 迟迟营养品 钙片 钙ABCDJFHKJSHFJKHSDFJKHKSDHFKHSDFK之类的