青春期怎么发育好

家长和广大医生、全社会关注的问题，就是如何促进孩子正常的生长发育，使他成为一个身心健康的，没有疾病危险因素的一代新人，这是我们共同努力的目标，当然生长发育是一个漫长的过程，它占了大概人生命中的1/3到1/4时间。生长发育也是一个非常复杂的一个动态变化的过程，很多因素影响到儿童的生长发育。所以说，对于孩子的生长发育需要从出生开始进行持续的关注，这样我们才可以在他的成长过程中去除不利于生长发育的各种因素。给孩子提供最好的生长发育的条件，使他能够把遗传潜力完全发挥出来。
我们的标准一般这么几种表示方法，一种是均值和标准差的表示方法来表示。均值是平均水平，同年人同性别的孩子，在这个年龄段平均水平是多少。一般来讲，低于两个标准差以下的，我们就叫做低于正常，如果身高低于两个标准差，我们就叫做身材矮小了，如果体重低于两个标准差，这个孩子低于体重，身高也是这样。还有一种表示方法，叫做百分类的方法，同年龄同性别一百个孩子从小到大排队，排在第50百分位的就是一个平均水平，正常范围是在3到97之间的范围。我们叫做正常范围。如果一个孩子身高低于第3百分位，我们就叫做这个孩子身材矮小，如果身高在3到10百分位之间，我们叫做身材偏矮。当然对于青春发育期的孩子，简单用这种方法它有局限性，因为正确的评估需要综合评估，需要结合骨龄，结合性发育程度，还有结合父母的身高，这样才能得出正确的评价。对于生长评价是很复杂的。我觉得最好的方法，从孩子一出生以后，需要定期对孩子的生长发育进行监测。因为婴儿期是长的最快的时候，一生中，婴儿期和青春期是两个最快的生长阶段，也是非常重要的生长关键期，在婴儿期长的很快，比如体重一岁的时候，它的体重是出生体重的3倍，身高也增长50％，一个孩子如果出生的时候是50厘米，第一年会长25公分，25到28厘米。第二年大概长10到12厘米，第三年长6到8厘米，三岁以后，到青春期前大概每年平均长5到6厘米。到青春期开始的时候，生长速度又加快了。所以说，一般来讲，笼统的说，就是说这个3岁以后的孩子到青春期前，如果每年的生长速度低于4公分，他肯定生长迟缓了，应该及时带孩子去找相关医生检查。

多吃KFC！吃完再锻炼。真的。我有一个女同学，连续吃了1个学期的KFC。结果从太平荣身为御姐了。。。。。。
锻炼的原因是叫你消耗脂肪OK？

就是不要挑食