15岁，还能长高？该怎么做？

我记得我初三时也是156，在班上也不算矮了，到了高三时就有166，所

以你还是可以长高的，我是因为一直坚持打篮球，所以就长得比较快，

我想你应该可以长到163左右，如果你坚持运动的话，165还是很有可能

的~~运动的话，一般女孩子都是选择跳绳、篮球。

我是从高一开始每天都跳绳的，然后我坚持到高三，高考体检时是

166。每天跳15分钟，不用跳很快，我是跟着音乐来跳的，挑自己喜欢的

快歌，节奏刚刚好，又不会累。

如果你长的肉肉的话，就不要跳太快了，否则会肌肉累累哦。如果你比

较瘦，就没关系了。不会变粗的。

打篮球真的是很有用，因为是女生，所以一般很少找到人陪。你可以找

班上的男生陪你打啊，有男生在，运动量大很多，更有效，我每次回家

都直接抱着篮球跑到附件的篮球场上，一开始是一个人打，练习投篮，

过一会就会有没球的人过来说要一起到的啦。又可以长高，又可以交朋

友。
长高最主要的是跳， 尽量有空就跳跳，在房间里往上跳，摸门梁，摸

吊扇，这是我弟的增高方法啦

一定要运动的，营养也要跟上，多运动的话，就能保持好的身材，青春期的身材往往就注定了你以后的身形，想长高试试这个：每天起床后伸一个长长地懒腰，时间长一点，把骨骼和关节充分展开，运动方面的话，建议你多游泳，一定要坚持住，我家邻居练游泳，那个头，那身材，只是肌肉多了点，咱不是专业的，一周游两三次吧，一个假期会长的！

打篮球咯

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。