怎样不花钱(不进健身房)也能力炼出好的肌肉?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/19 08:50:43
尤其是好看结实的腹肌~还有就是将手臂练粗力量练大,怎么弄啊?想给自己一个好的身体和信心来对付高三.(谢了~

俯卧撑(这个对男性身材改变作用最大而且最明显)

关键要坚持

每天早上起来和晚上睡觉都做俯卧撑,这个很管用哦,手和胸肌都会变大的。每天坚持是关键啦

在家举哑铃