如何增加女性雌性荷尔蒙 ？

我也在找可以增加雌激素的食物，豆浆很多书上都说是有效的，但是见效慢，从年轻的时候到你三四十岁才会体现出来。而且你老喝黑豆浆不好的，黑豆多吃伤肾的，很多补品都可以补雌激素。像雪蛤，书上说很补这个，但不能吃多，否则会子宫肌瘤什么的。吃一点点应该不错的，很多酒楼不是都有木瓜炖雪蛤吗？丰胸补雌激素啊。别急，肯定不可能短期就见效的，一起加油吧！

可以通过食物也可以补充雌性激素，主要有亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素的。
指导意见：
建议爱美的女士可以在生活中多食用。对于雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用金巢安，每天两袋，温水冲服，可以很好地调节内分泌，平衡体内激素水平，坚持服用一段时间，雌性荷尔蒙就能增加，体内激素就能恢复正常的。

看看 激素6项 的检测，不要盲目补充激素。雌激素豆制品里面比较多，可以喝豆浆

以下食品可以对增加女性荷尔蒙的增加或缓解流失有比较大的帮助：绿色食品，代表食物菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。黑色食品，代表有黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。黄色食品，代表有豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。推荐食谱 ★南瓜牛奶粥主要原料南瓜、牛奶、核桃仁。★柠檬海鲜主要原料柠檬、鳕鱼、鸡蛋。 ★玉米粥主要原料玉米渣、芸豆、冰糖

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