怎么样能张高点胖点。不要复制的。

我帮你算了你的体质指数才17.15,确实很瘦.
人体消瘦的最根本原因:
体内碳水化合物和脂肪提供能量不足,由蛋白质来提供能量,蛋白质主要储存在肌肉中,肌蛋白提供能量开始分解,肌肉萎缩,最后出现人体消瘦.
对于消瘦的人,要注意适当增加能量和全面平衡的营养,以促进正常的生长发育及达到适宜体重.
就是要多补充碳水化合物和脂肪,例如米,面,瘦肉.

平时多吃牛奶，紫菜，虾皮(含钠较高,高血压患者勿食)等含钙丰富的食物。
另外还要补充维生素D来帮助钙吸收，VD在动物内脏含量较多，