减肥啊~有经验的进来交流一下

早上起来先喝一杯水。排毒。最好是温水。再喝一杯牛奶。早饭一定要多吃。少吃油腻食物和甜食，少喝碳水化合物。多喝酸奶，一天3杯，会多消耗60%的脂肪。平时多喝水。但不要一次喝太多，不要喝太急，否则可能水中毒。晚上如果11点以前睡着的话是可以帮助减肥的。晚上睡觉前一个小时不要吃东西。
运动的话适量。但是一定要出汗。不要太剧烈，否则会长肌肉。运动后做一些拉伸运动，使你的线条更美。
心情一定要好。这是关键。
希望减肥成功。。

最主要的是少吃，最好晚餐吃点菜，不要吃饭，饿了吃点水果，充饥，晚上或早晨快步走1小时。试试吧，有可能有效。

晚饭别吃 估计不到一周就哦了