那位大哥大姐有好的减肥法儿 告诉1 2 招在下谢了

我也在减肥，
没什么好的减肥法儿，想要健康减肥就是少吃多运动。这是永恒不变的。
饮食方面就早餐吃得营养，午餐吃得八成饱，晚上就喝些菜汤或者蔬菜水果。（减肥期间切忌油腻食品）
如果平时比较懒的话推荐晚饭后出去慢走30分钟。如果能更有毅力可以加点时间或者慢跑。我就是这样减的，目前效果还行，仍在继续中。我打算再加点运动，比如早晚上下蹲和跳绳（做剧烈运动时记得做十五分钟拉伸运动）。
最主要的是坚持！
你的肥肉不是一天形成的，想要减肥也是需要大量时间的。
祝你成功，咱们一起努力吧！
管住自己的嘴巴很重要~~

我的空间里收集好几种减肥法，不知道那一种适合你。可以自己看看有没有适合你的。下面这种比较适合夏天，气泡水减肥法。
材料：青苹果、脉动

做法：脉动加入切开的青苹果，静置15分钟，产生气泡即可。

早晨醒来喝一杯气泡水。午餐喝一杯，空腹不能喝会增加食欲。晚上疲劳时再来一杯

运动 多出汗 少吃零食 注意饮食