我22岁，以前也挺瘦的，最低时86斤，可最近却胖了很多，都100了

那很明显就是吃多了 堆腰上了，方法就两个，多锻炼，少吃东西

锻炼就是30分钟以上的慢跑，少吃东西对懒人来说更省事些，每餐7分饱，忍住咯！尤其是晚上过8点，啥都别吃

一定要控制饮食，可定会瘦的

控制自己的饮食最重要，有时间的话就多做一些运动。如果嘴馋的话，那就以多餐食少为主，体重才不会上升得那么快！