谈一个古老的问题-----减肥。。哥哥姐姐。。。路过的帮个忙好不》？

首先我必须说 你的体型应该还是不错的
如果专要瘦腿的话 而且不喜欢长篇大论 倒是有个简单方法
每天晚上睡觉前坚持10分钟 效果很明显！
那就是——————
踏单车！！
简单说就是躺在床上 用一种倒立的踏单车的姿势
注意上半身不要动 努力运动腿 开始感觉还轻松 但是过不了一会儿就会感觉到腿部很酸痛 这时候千万不要放弃 否则前功尽弃
每天坚持 我一姐们坚持下来一学期瘦了十多斤
最后祝你减肥成功 拥有细长美腿！
啊哈哈哈~~~

简单的一句话 做到了就能瘦
少吃 多动 坚持~

我最近试验了一个比较简单的减肥方法，对我来说还很有效果，拿来跟你分享下吧~
第一，是早上起床的时候，空腹喝一杯苹果醋（一勺即可）跟蜂蜜兑的温水 ，喝完要马上刷牙，醋对牙齿不好。同时要控制饮食，并不是什么都不吃，你正在长身体，营养均衡是很重要的，但是要不要吃的太饱，最好是刚刚饱或者8分饱就好。另外吃饭前喝杯水或者吃个水果，会很有效的控制食欲。这样下来一个星期左右就会觉得身体变轻了。
第二，在你觉得身体变轻以后，就可以做些简单的运动了。对于瘦腿，我有个用了很久的方法--两腿交叉站立，上体做下压动作，手指尖尽量去碰触脚尖，大概20下左右，换腿重复动作。这个动作是专门针对腿部的，个人感觉还很有效果。
需要注意的就是，醋不可以喝的太多，也不能坚持太长时间。还有运动贵在坚持，你最好还是要配合其它的运动。另外，运动过后，一定要配合适量的按摩，这样才不会有更加难以减掉的肌肉出现哦~

我上初中的时候情况跟你差不多呢~ 学生嘛 最好还是健康为主。当然你要是想用激烈的手法比如节食也是可以的。。我就通过节食（每天吃很少，具体多少我忘了）从50公斤瘦到38公斤左右。断断续续地维持到高一读完。但是这种手段非常激烈，会导致你内分泌失调等等引起一连串的问题！希望你慎重考虑！////

至于瘦腿我试过最有效的方法就是穿防静脉曲张的紧身裤。。穿了两个月 我的水肿腿就不再水肿了！真的超神奇的懒人瘦腿法~~

提示：非洲没胖的