一天只睡3－6个小时，睡不着怎么办？

小问题
千万不能服药，要不上瘾就痛苦了。
睡不着觉其实有种最简单的方法，而且还对身体十分有益。
做掌上撑，正常男人基本做30个为一轮，你先坐3轮中间休息5分钟，如果你身体好的话，一轮50-100，中间休息5分钟，3轮为一节，做完洗澡，睡觉，适当少喝牛奶或水，补充水分（要不晚上尿醒很难受），之后你就可以睡觉了。
如果还睡不着那就必须去找医生了。

快点入睡的方法就是在床上看书.笑话书出外.
可以很快睡着.

咯咯,我也想睡不着呢,没办法倒床上五分钟不用就挺着了,还是想的事情多吧,或者就是身体问题,环境怎么样,你睡觉的环境怎么样呀,要创造有利的睡眠环境呀,还有就是睡前运动,应该都带是可以的

千万别服用安定类的药物，副作用很大。我的情况跟你一样，是考大学时太紧张落下的毛病，上大学时，躺在宿舍里看着别人睡那么香，特着急。毕业上班两年了，还没好。我现在用养生安神睡眠贴，每天都能保证6-7小时的睡眠，而且入睡很快，一觉天亮。建议你试试。

你好，我也是一名学生，以前也常常晚上总是没什么睡意，十二点之前很少很少睡觉，后来，我每天晚上7点~8点坚持在外行走，10点上床睡觉。慢慢的我每到10点睡意就来了。