崴脚快速消肿

朋友，我劝你别硬撑着去。
我崴脚三个多月了，还没好彻底，跟你的情况差不多，刚崴的时候就觉得疼，不肿，第二天才肿的，我打球经常磕磕绊绊的，就没当回事，还是上班到处跑，结果过了半个月不但不好，还越来越严重，才当回事，去拍片说骨头没事，软组织损伤，不好好，大夫说已经过了最佳治疗期，只能养着，尽量少动它了，到现在已经100多天了，还不能跑不能跳，郁闷至极。
你刚刚崴的，这是最佳治疗时间，千万别错过。
一是要制动，就是别让那只脚承重，别向会引起疼痛的那个方向扭动。
二是抬高那只脚，最好能高于心脏，这样血液就不会淤在受伤的那个位置，减轻肿胀。
三是冰敷，把冰块装到塑料袋里，再包上毛巾，一次10分钟，左右，注意差不多就行，别给冻伤了。这样也可以避免毛细血管的出血，减少肿胀的可能。
等过了这几天的急性期，肿胀不再增加的时候，就可以每天拿热水弄湿毛巾进行热敷了，呵呵
再嘱咐你一遍，今晚前消肿是不现实的，保险起见还是好好歇着，祝你早日康复

崴脚,推拿小腿当时就有效果。