大家帮忙给我完成小前锋+得分后卫育成计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 12:56:34
我身高175
体重65
垂直弹跳50cm
怎么样训练
提高爆发力
以及完成各种拉杆动作
运球我也不是太好
突破简直狗屁

大家帮忙了
我业余以下的-.-
我开学高一

达到什么级别啊，业余，校队，职业？还有你的年纪？？

每天去野场打吧，被虐的多了，实力自然就涨了，再针对的练几种技术，最好专精，学不在多而在于精

突破的前提就是运球，熟练的运球，还有规则（很多人突破就是靠翻腕，走步）
身体协调性练得好，拉杆技术才能掌握，但是不推荐，配合队友，合理的进攻才是王道

其实要找到自己的特长，鱼和熊掌不能兼得，突破不好可以投篮啊

哥们，想一飞冲天？没那么容易
一点点的练吧！从弹跳--投篮姿势--命中
体能--控球能力--突破！
记住！

爆发力---短跑冲刺，最好上坡冲刺
拉杆-----提高身体素质
运球-----从白天练到夜晚
突破-----运球好了就能突破了