如果晚餐一定要吃饭的人要有什么减肥的方法或者餐单呢》？

晚餐想午餐一样合理节食

告诉你；本人晚餐吃晚饭不长肉办法，在吃饭前先喝三代麦芽粉，再吃饭吃完饭后马上再喝三代麦芽粉这样就不会长肉哦，对了那麦芽粉一定要用冰水冲着喝哦！效果真的很好还便宜还能通便哦！

那晚餐里必须有一道冬瓜

可以在吃饭前先喝一碗汤（最好是蔬菜汤），之后再开始吃饭，这样吃的饭就会少一些。多吃蔬菜，如果一定要吃肉，可以选择鸡肉或牛肉，这两种肉不会引起发胖。

黄抓