夏季怎样吃才能均衡营养，我有一点厌食症，并且自己住不怎么会料理三餐，希望提供简单科学的料理方法，谢

我最近也有些厌食，不喜欢油腻。
我每天都喝黑米粥，黑米是五脏六腑最好的贡品，可以加一些红枣、枸杞、桂圆等都是补血的良方。
我喜欢的一道拌菜营养挺丰富的，而且富含维C，材料是豆芽、菠菜、黄瓜、洋葱、胡萝卜都切丝，像拌凉菜一样拌就可以了。
还有就是芹菜炝花生，花生有升血的功能，吃了不贫血。
我说的食物希望你喜欢吃~