我今年二十一，我活动三、五分钟就感觉到双腿僵硬，心脏跳的很快。有什么办法治？

请问你有家族先天性心脏病史么,如果有,是不能随便锻炼的,一定要治疗与物理锻炼相结合.如果没有相关遗传病,可以每天坚持慢跑锻炼自己的体质和心肺功能,跑步量可以根据自身实际情况进行改变,不一定要逐渐增加,反正每天能明显感觉到体力耗完就可以了

心脏跳动速度过快 是长期缺乏运动的表现。 一般身体素质好的人心脏的跳动频率都相对较低。
如果要改善这种状态 建议 逐渐增加运动量，保持长期适当运动是对自己身体负责人的最佳表现。~
不过 切忌一次运动量过大， 超过自己身体所能承受负荷，对心脏损害会很大的。

很明显你的状况是平时很少运动造成的，每天应该坚持锻炼一定时间，逐渐增加运动量和运动时间，要循序渐进，慢慢身体就会适应了。

逐渐增加活动量