跳breaking如何锻炼力量

手臂力量，可以通过 俯卧撑 或 背对地板的俯卧撑 来练习肱三头肌，手臂力量的

话主要练习的是撑力，每天90个，可以分开来做...

腰部力量（我觉得蛮重要的，如果你是新手的话可以通过 仰卧起坐 或 平躺

下，做两头起的动作（就是脚和头部同时起来）建议每天50个，可以分开来练

习...

我也玩BREAKING的，力量很重要.

腰部力量就仰卧起坐。。。 手部力量就俯卧撑!

整个手臂 腰 两个最重要的

其实手臂最有效的是俯卧撑但容易气喘
想轻松又有效的就是哑铃，宏2.3头肌都可以练 而且一开始效果很明显（若习惯了很多重量就只能靠俯卧撑了）

腰部 仰卧起坐 没得讲。。。。