腿粗好难过

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 10:04:07
因为小的时候经常跑步上学，然后就立刻坐下，现在长大了腿好粗好多肌肉可怎么减，如果再运动我想肌肉更多吧，我本来人就只有152，上身一点也不胖，我节食后上身瘦了，下面没变，好苦恼，本来人就矮，加上肥腿丑哦，帮帮忙呀

其实不难 方法很简单
每天在没事或有事的时候站在地上 抬头 挺胸 收腹 双手并拢 双脚并拢
然后 一脚抬起 一脚着地 稳住身体 着地的脚 如右脚 踮起来 即脚尖着地 脚跟离地 然后脚跟落地 将这个动作重复30—50次 你 会发现 你的右小腿又酸又累 还会发现你的小腿肌肉变硬 右脚做玩后换左脚 重复右脚的动作 然后如此反复循环 直至实在承受不了为止 然后休息30分钟 再做 这样重复一个月后 你会发现你的腿不尽瘦了 还更有力了
这个瘦腿方法其实随时随地都能做 关键看你的毅力