我是个胖胖的男生，请问有什么方法能帮助我快速减肥吗？要很快速的

跑步、你可以吗？要有毅力哦！每天早上8点起床，穿好运动服运动鞋。跑2000米。2000米对我们田径队，小意思、20000米效果会更快哦！

多吃苦瓜可以快速减肥（最好是生吃）

熬夜!熬通宵达旦更快!第二天就会轻漂漂的........如果能坚持三天三夜不睡眠那够了肯定达到你的目的以后就在饮食严格要求自己!

分二面：在吃饭时，尽量吃饱，因为米饭几乎不会致胖，菜吗尽量不吃脂肪的。如果吃饱后就不会想小吃，事实上小吃是最会使人发胖的。然后是多喝水，当然喝水是为了排水，而排水是通过流汗，人之所以排汗只因身体脂肪在燃烧，这就是在减肥，夏天多出点汗吧。

少吃饭(饭前可以喝一杯水),多运动(出汗才行),多吃蔬菜和水果,吃粗粮,涉及脂肪多的东西少吃!

所谓的胖就是你体能的油和水比较多，介绍黄秋生的减肥方法给你，吃豆芽！大量的豆芽，每天的主菜就是豆芽，豆芽里面结果全是水，你吃过后又觉得饱了，多餐，水果可以选择葡萄