打篮球怎样恢复

作一作慢跑

千万不要急忙喝水

站着不如坐着，坐着不如躺着。

自制糖盐水，糖分补充能量，盐分补充电解质。我觉得不要喝什么功能运动饮料，里面的香精色素防腐剂都不是好东西。还有就是休息几十分钟后洗个热水澡，饱饱地吃上一顿。

我从来都是狂喝水，之后洗澡。洗完澡后就有精神了。

加得乐,,,,解口渴更解体渴

喝佳得乐,补充电解质,打球消耗体内水分和电解质,如果只喝水的话会使体内剩余的电解质浓度变稀,是身体泄力,喝佳得乐这种补充电解质的饮料是最有效的方法