游泳入水后

长划臂动作做到与肩成130度——140度左右，高肘向内划水至腹部再向外划到大腿为止。双手紧贴大腿。大划臂后，双手紧贴肚皮快速伸至头前，然后蹬一个蛙泳腿，双手抱水，做正常的蛙泳动作。

你是指蛙泳吧？
蛙泳跳水入水后，在吐气的同时是做长划臂，此时腿部没有动作。
长划臂应该做完，之后就是第一个抱水与收腿动作了。

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