请问，体质体力体能要怎样增强，健美可以吗，请朋友们指导，谢

健美运动 主要是针对体型 能让你看起来更阳刚 壮实 对肌肉力量的提高很有帮助

不过体能和体制 还是要依靠跑步 游泳等有氧运动来提高

体质方面 比如说 对抗寒冷的能力 免疫力等等 则是需要锻炼+良好的生活方式+合理健康的饮食来共同维护的

你常常会看到 一些白胖的中年人 拖着个松垮的肚子 但却可以在接近零度的水里冬泳 可有着硕大肌肉块的健身者却不行 这是因为锻炼方式的侧重点不同