这是我再离开学20+天前 制定在家的运动计划 请大家看看还有什么不做

我主要想锻炼出胳膊上的疙瘩 ， 和自己的弹跳 ， 若还有什么可在家进行的好运动 推荐啊

单手举哑铃 20*3

拉力器上那个练习手指力量的 15*3

拉力器 15*3

上下蹲（蹲下起立） 50*3

仰卧起坐 50*6

俯卧撑 10*4

蛙跳 100m(2次做完） * 3组

（加跳绳 50*4）

有可能在里开学10天前每早上天买跑跑步

我制定的这个计划怎么样
谢谢2楼提醒 但我快开学了 所以有点急

爱我 离开我 这是为什么？？？？ 我该回头吗？一年前，她离开我了，理由是放不下前男友！ 那天是我不经意的离开 “这是我第一次离开家”英语翻译 我几年没学习了，现在想学习自考，我该怎么样制定学习计划，一天学多少是好？ 我要学英文~谁帮我制定一个计划 谁能帮我制定个学英语的计划 帮我制定一个学韩语计划好吗？ 有没有人给我制定学英语的方案 等他考上学我就要离开？