果粒橙不会发胖吧 还有减肥的事情

果粒橙最好不要，里面有添加剂的。。饼干基本上没什么营养。你可以食用麦片或者吃包子，全麦面包。早晨可以喝牛奶的，全脂的就好，其实你胖的原因真的是你喝全脂牛奶吗，而且有些溶脂的营养物质，比较好，或者说用用牛奶冲咖啡，呵呵，和拿铁咖啡也差不多了。。咖啡是可以加速脂肪燃烧的，但记住一定是黑咖啡。。
中午吃的最好吃的好一点，少许的肉食和面食青菜是比较好的，特别是面食。中午吃面食用一下午的时间去消化，不会感到饥饿，吃苦瓜是比较好的，里面有清脂素。
晚上可以吃粥的，养胃，不会发胖。黄瓜也可以吃，里面有丙醇二酸。可以抑制糖类转化为脂肪。。
瘦腿，跳绳是最好的，颤的最厉害的地方减得就越多，建议40分钟以上，但不是永远不停的跳下去，可以跳400个休息几十秒。再继续，贵在坚持。早晨起来快走，但记得做拉伸运动，否者小腿会粗的。

晚饭不要不吃,对身体不好的,像你这样的减肥,吃那么少,早晚出问题.大姐姐,吃点主食和蔬菜啊!!!!!!!鸡蛋也适当吃吃

晚上不要吃，你这样挺好的···继续保持···祝你成功！！！

最好下午一碗粥或者什么吧