求救！夏季放假在家，晚间睡觉总爱睡迷糊了，不管是晚上8点还是凌晨2点睡觉统统都睡到中午11-12点才能醒！

白天多运动，先强迫自己按时起，然后没让自己没事做，之后多运动，多喝水，精神放松。生物钟调整几天之后就会好很多了。

定闹钟，早起出去转转，几天就好了。

放松身心

放假在家呆散了，在学校或者单位因为必须按时起，所以心里还是惦记着啊，着一放假根本就想不到那些，就完全放松了的。建议你，还是早点睡觉，然后闹钟定好早起，锻炼锻炼身体，时间久了应该会好些。