这暑假的10几天越睡越困累

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 02:06:49
我没有怎么熬夜10：30-12：00之内就睡了。。梦比较多。。。妈妈给我喝清热解毒的汤感觉不怎样。。每天9：00左右起来都很累。。。黑眼圈明显加大。。。而且整一天都想睡但是躺下却谁不着。。眼睛就一直肿着。。我有运动。。每天都跳绳。。请大家认真帮帮我。。。跪求。。不然我的暑假就没了。。。哭55555。。。

是睡眠不足引起的。
1，要注意平时的睡眠卫生，平时多运动，饮食合理，戒烟酒，睡前禁喝咖啡及碳酸饮料、不用电脑，不看刺激大脑神经的电视电影等，眠的，另外，午睡时间力量控制在30~45分钟，睡的时间长了，影响夜晚的睡
2，晚睡前喝一袋牛奶，还可服用安神补脑液调理一下。

你是不是开空调睡觉啊？若是的话你估计是患了空调病，晚饭前两小时中强度锻炼对失眠最有帮助，每次要持续一小时，中间休息不要过长

这个是睡的太多的结果，睡的时间过长不仅起不到休息的作用，更致命的是身体还会发胖，所以应该调节你的睡眠时间。不能太长也不能太短，最好在6-9小时之间。

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